- Home
- Sănătate
- (27.04.2024, 18:43)
- Bianca Popa
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Impactul negativ al expunerii la lumina albastră a ecranelor şi beneficiile detoxifierii digitale asupra sănătăţii
- Consecinţele nocive ale expunerii la lumina albastră a ecranelor asupra somnului şi sănătăţii generale.
- Recomandări pentru adoptarea unui stil de viaţă sănătos înainte de culcare.
- Sfaturi pentru îmbunătăţirea calităţii somnului şi reducerea impactului negativ al ecranelor asupra sănătăţii.
1284 afișări
Sursa foto: Pexels
Expunerea la lumina albastră a ecranelor în timpul nopţii poate afecta grav somnul, starea de spirit şi sănătatea generală, aşa cum au evidenţiat experţii de la Brown's CBD, scrie News Medical. Lumina albastră emisă de ecrane perturbă ciclul de somn, conducând la deteriorare cognitivă şi la o sănătate fizică precară. În plus, cercetările sugerează o legătură puternică între timpul petrecut în faţa ecranelor şi depresie, stres şi anxietate.
Pentru a combate aceste probleme, adoptarea unei detoxifieri digitale şi stabilirea unor rutine sănătoase înainte de culcare este crucială.
ULTIMELE ȘTIRI
-
POLITICO: Un oficial de rang înalt care a părăsit Administrația Biden vorbește despre războiul Rusia-Ucraina, Israel-Hamas, ambițiile expansioniste ale lui Putin și Xi Jinping, dar și politica externă americană
-
Elveţia a câştigat concursul Eurovision 2024. Cum arată clasamentul
-
Cine este Nemo, artistul care a câştigat concursul Eurovision 2024: "Nu mă identific ca bărbat sau femeie"
-
Ion Cristoiu: Estul nu e unul
Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la deconectare şi resetare:
1. Stabileşte o rutină de seară: Opreşte dispozitivele cu câteva ore înainte de culcare şi angajează-te în activităţi relaxante precum cititul sau o baie pentru a semnala corpului că este timpul pentru somn.
2. Utilizează instrumente de detoxificare digitală: Funcţii precum "sleep mode" (modul de somn) şi aplicaţii de meditaţie cum ar fi Headspace sau Calm pot ajuta la reducerea expunerii la lumina albastră şi promovarea relaxării înainte de somn.
3. Reevaluează mediul tău de somn: Elimină stimulii electronici şi îmbunătăţeşte confortul utilizând jaluzele opace şi dopuri de urechi pentru a elimina distragerea atenţiei.
4. Explorează remedii naturale pentru somn: Produsele CBD şi uleiurile esenţiale precum lavanda pot susţine o calitate mai bună a somnului şi pot aborda problemele de sănătate subiacente precum durerea sau stresul.
Prin priorizarea acestor practici, se poate rupe ciclul de somn precar cauzat de expunerea la lumina albastră a ecranelor în timpul nopţii iar aceste activităţi pot contribui pozitiv la sănătatea şi bunăstarea generală. Implementarea acestor schimbări reprezintă o investiţie în sănătate pe termen lung, reducând riscul de probleme de sănătate grave asociate cu utilizarea excesivă a ecranelor.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Elveția câștigă Eurovision 2024
Citește pe www.zf.ro: De ce nu mai vor românii să cumpere apartamente? Cum explică unul dintre cei mai mari jucători din piaţă. VIDEO
Citește pe www.zf.ro: Avertisment apocaliptic de la omul care a creat ChatGPT: ”Îmi este frică de ce va urma, este o problemă masivă. Nu realizaţi încă impactul Inteligenţei Artificiale.” Milioane de joburi vor dispărea
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
A.I.-ul dincolo de moarte devine afacere. Sun Kai, o femeie din China, vorbește săptămânal cu mama ei, decedată acum 5 ani
De ce nu mai vor românii să cumpere apartamente? Cum explică unul dintre cei mai mari jucători din piaţă. VIDEO
Cine este tânărul din România care a preluat conducerea imperiului de sute de milioane de euro construit de tatăl său
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Ce frumoasă e cea mai rapidă femeie din România! Cum reacționează bărbații când o văd
PROSPORT.RO
'Furnicuța' Laura Cosoi, însărcinată pentru a 4-a oară, așa cum nu ați mai văzut-o! Ce a putut să facă
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe